The learning process in sports psychology encompasses the relatively permanent changes in motor behavior resulting from practice, experience, and maturation.
UP TGT Physical EducationUP PGT Physical EducationPGT Unit 2
Practice Examination Questions (10 MCQs)
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Q1Who propounded the famous 'Law of Effect' in the psychology of learning?
AIvan Pavlov
BE.L. Thorndike
CB.F. Skinner
DJ.B. Watson
Correct Option: B (E.L. Thorndike)
E.L. Thorndike formulated the Law of Effect as part of his connectionism theory, stating that behaviors followed by satisfying consequences are repeated.
Q2What are the three stages of motor learning proposed by Fitts and Posner?
AInitial, Intermediate, Advanced
BCognitive, Associative, Autonomous
CAcquisition, Retention, Transfer
DSensory, Motor, Reflexive
Correct Option: B (Cognitive, Associative, Autonomous)
Fitts and Posner (1967) established the three-stage model of motor skill learning: Cognitive, Associative, and Autonomous.
Q3A period in the learning curve where no apparent progress is made is known as:
ALearning dip
BFatigue index
CLearning plateau
DRegression point
Correct Option: C (Learning plateau)
A learning plateau is a flat period in the learning curve where performance does not show measurable improvement due to various physiological or psychological factors.
Q4Practice sessions interspersed with relatively long rest intervals are termed:
AMassed practice
BDistributed practice
CBlocked practice
DVariable practice
Correct Option: B (Distributed practice)
Distributed practice involves work-to-rest ratios where rest periods are substantial, preventing fatigue and enhancing motor memory consolidation.
Q5Information regarding the success of a movement outcome relative to the goal is called:
AKnowledge of Performance (KP)
BKnowledge of Results (KR)
CKinesthetic feedback
DProprioceptive feedback
Correct Option: B (Knowledge of Results (KR))
Knowledge of Results (KR) provides external information about the outcome of the action (e.g., 'you missed the target to the left'), whereas KP refers to movement kinematics.
Q6In which stage of motor learning is the athlete heavily dependent on verbal instructions and prone to large, erratic errors?
AAutonomous stage
BAssociative stage
CCognitive stage
DRefinement stage
Correct Option: C (Cognitive stage)
In the cognitive stage, the learner tries to understand the nature of the task, resulting in frequent errors and high reliance on verbal/visual guidance.
Q7Which of Thorndike's laws states that a neuromuscular connection is strengthened when used and weakened when disused?
ALaw of Readiness
BLaw of Effect
CLaw of Exercise
DLaw of Belongingness
Correct Option: C (Law of Exercise)
The Law of Exercise comprises use and disuse; practicing a skill strengthens the neural pathway, while lack of practice weakens it.
Q8When learning a complex basketball layup shot, practicing the entire movement as one continuous unit is known as:
APart method
BWhole method
CProgressive part method
DBlocked method
Correct Option: B (Whole method)
The whole method involves practicing the entire motor skill as a single complete action without breaking it down into sub-components.
Q9Transfer of learning from one skill to another is considered 'positive' when:
AIt hinders the learning of the second skill
BIt has no effect on the second skill
CIt facilitates or aids the learning of the second skill
DIt causes retroactive inhibition
Correct Option: C (It facilitates or aids the learning of the second skill)
Positive transfer occurs when previous learning or experience assists or facilitates the acquisition of a new, similar skill.
Q10Which factor is LEAST likely to cause a learning plateau in sports training?
AMonotony and boredom
BOptimal physical conditioning and rest
CIncorrect coaching techniques
DPhysical fatigue
Correct Option: B (Optimal physical conditioning and rest)
Optimal physical conditioning and rest promote progress and prevent plateaus; fatigue, boredom, and poor techniques are the actual causes of learning plateaus.
खेल मनोविज्ञान एवं खेल समाजशास्त्र • Sports Psychology
अधिगम प्रक्रिया (Learning Process)
खेल मनोविज्ञान में अधिगम प्रक्रिया का तात्पर्य अभ्यास, अनुभव और परिपक्वता के परिणामस्वरूप मोटर व्यवहार (motor behavior) में होने वाले अपेक्षाकृत स्थायी परिवर्तनों से है।
यूपी टीजीटी शारीरिक शिक्षायूपी पीजीटी शारीरिक शिक्षापीजीटी इकाई 2
1. सैद्धांतिक आधार एवं शास्त्रीय परिभाषाएं (Definitional Framework)
अधिगम एक ऐसी प्रक्रिया है जो अभ्यास के माध्यम से व्यवहार में सुधार लाती है। ई.एल. थार्नडाइक (E.L. Thorndike) ने अपने संयोजनवाद (Connectionism) सिद्धांत के माध्यम से अधिगम के तीन मुख्य नियम दिए हैं: तत्परता का नियम (Law of Readiness), अभ्यास का नियम (Law of Exercise), और प्रभाव का नियम (Law of Effect)।
प्रभाव का नियम: यदि किसी क्रिया का परिणाम संतोषजनक होता है, तो उस व्यवहार को दोहराने की संभावना बढ़ जाती है।
अभ्यास का नियम: उपयोग (use) से तंत्रिका संबंधी संबंध मजबूत होते हैं और अनुपयोग (disuse) से कमजोर।
2. शारीरिक एवं जैव-यांत्रिकीय सिद्धांत तथा मापन तकनीकें
फिट्स और पॉस्नर (Fitts and Posner, 1967) ने मोटर लर्निंग के तीन चरण प्रस्तावित किए हैं:
संज्ञानात्मक चरण (Cognitive Stage): शिक्षार्थी कार्य की प्रकृति को समझने का प्रयास करता है; त्रुटियां अधिक होती हैं।
सहयोगी चरण (Associative Stage): शिक्षार्थी कौशल को परिष्कृत करता है और त्रुटियां कम होने लगती हैं।
स्वायत्त चरण (Autonomous Stage): कौशल स्वचालित हो जाता है और बहुत कम ध्यान देने की आवश्यकता होती है।
अधिगम वक्र (Learning Curve) में एक ऐसा बिंदु आता है जहाँ प्रगति रुक जाती है, जिसे अधिगम का पठार (Learning Plateau) कहा जाता है।
3. खेल प्रदर्शन, कोचिंग एवं शिक्षण में अनुप्रयोग
प्रशिक्षण विधियों में वितरित अभ्यास (Distributed Practice) (लंबे विश्राम अंतराल के साथ) और द्रव्यमान अभ्यास (Massed Practice) (बिना विश्राम के) का उपयोग किया जाता है। फीडबैक के दो प्रकार महत्वपूर्ण हैं:
परिणाम का ज्ञान (Knowledge of Results - KR): यह बाहरी परिणाम के बारे में जानकारी देता है।
प्रदर्शन का ज्ञान (Knowledge of Performance - KP): यह आंदोलन की गतिशीलता (kinematics) के बारे में जानकारी देता है।
अधिगम विधियों की तुलना
विधि
विवरण
उपयोग
पूर्ण विधि (Whole Method)
पूरे कौशल का एक साथ अभ्यास
सरल कौशलों के लिए
अंश विधि (Part Method)
कौशल को टुकड़ों में तोड़ना
जटिल कौशलों के लिए
स्मरण सूत्र / Mnemonic
फिट्स और पॉस्नर के चरण
CAA
C (Cognitive - संज्ञानात्मक), A (Associative - सहयोगी), A (Autonomous - स्वायत्त)।
यूपी टीजीटी एवं पीजीटी हेतु मुख्य परीक्षा बिंदु
थार्नडाइक का 'प्रभाव का नियम' संतोषजनक परिणामों पर आधारित है।
फिट्स और पॉस्नर ने 1967 में तीन-चरणीय मॉडल दिया।
अधिगम का पठार थकान, बोरियत या गलत कोचिंग के कारण होता है।
वितरित अभ्यास (Distributed Practice) थकान को कम करने के लिए सबसे प्रभावी है।
KR (परिणाम का ज्ञान) बाहरी फीडबैक है, जबकि KP (प्रदर्शन का ज्ञान) आंतरिक/तकनीकी फीडबैक है।
सकारात्मक स्थानांतरण (Positive Transfer) तब होता है जब पुराना कौशल नए कौशल को सीखने में मदद करता है।
सामान्य भ्रांतियां एवं परीक्षा के जाल (Exam Traps)
भ्रांति 1: पठार का अर्थ प्रगति का रुकना है, इसका अर्थ यह नहीं है कि शिक्षार्थी ने सीखना बंद कर दिया है; यह अक्सर केवल प्रदर्शन में स्थिरता है।
भ्रांति 2: 'पूर्ण विधि' हमेशा बेहतर नहीं होती; बहुत जटिल कौशलों के लिए 'अंश विधि' अधिक प्रभावी होती है।
अभ्यास परीक्षा प्रश्न (10 बहुविकल्पीय प्रश्न)
अपनी अवधारणात्मक समझ का परीक्षण करें। उत्तर चुनें और विस्तृत शैक्षणिक व्याख्या देखें।
प्रश्न 1सीखने के मनोविज्ञान में प्रसिद्ध 'प्रभाव का नियम' (Law of Effect) किसने प्रतिपादित किया?
कइवान पावलोव
खई.एल. थार्नडाइक
गबी.एफ. स्किनर
घजे.बी. वॉटसन
सही उत्तर: विकल्प ख (ई.एल. थार्नडाइक)
ई.एल. थार्नडाइक ने अपने संयोजनवाद सिद्धांत के तहत प्रभाव का नियम दिया, जिसके अनुसार संतोषजनक परिणाम वाले व्यवहार दोहराए जाते हैं।
प्रश्न 2फिट्स और पॉस्नर द्वारा प्रस्तावित मोटर लर्निंग के तीन चरण क्या हैं?
कप्रारंभिक, मध्यवर्ती, उन्नत
खसंज्ञानात्मक, सहयोगी, स्वायत्त
गअधिग्रहण, प्रतिधारण, स्थानांतरण
घसंवेदी, मोटर, प्रतिवर्त
सही उत्तर: विकल्प ख (संज्ञानात्मक, सहयोगी, स्वायत्त)
फिट्स और पॉस्नर (1967) ने मोटर कौशल सीखने के तीन चरण दिए: संज्ञानात्मक, सहयोगी और स्वायत्त।
प्रश्न 3अधिगम वक्र में वह अवधि जहाँ कोई स्पष्ट प्रगति नहीं होती, क्या कहलाती है?
कलर्निंग डिप
खथकान सूचकांक
गअधिगम का पठार
घप्रतिगमन बिंदु
सही उत्तर: विकल्प ग (अधिगम का पठार)
अधिगम का पठार अधिगम वक्र में एक सपाट अवधि है जहाँ शारीरिक या मनोवैज्ञानिक कारकों के कारण प्रदर्शन में मापने योग्य सुधार नहीं दिखता।
प्रश्न 4अपेक्षाकृत लंबे विश्राम अंतराल के साथ किए गए अभ्यास सत्रों को क्या कहा जाता है?
कद्रव्यमान अभ्यास (Massed practice)
खवितरित अभ्यास (Distributed practice)
गब्लॉक अभ्यास
घपरिवर्तनीय अभ्यास
सही उत्तर: विकल्प ख (वितरित अभ्यास (Distributed practice))
वितरित अभ्यास में कार्य-विश्राम अनुपात ऐसा होता है कि विश्राम की अवधि पर्याप्त होती है, जिससे थकान रुकती है और स्मृति सुदृढ़ होती है।
प्रश्न 5लक्ष्य के सापेक्ष आंदोलन के परिणाम की सफलता के बारे में जानकारी को क्या कहा जाता है?
कप्रदर्शन का ज्ञान (KP)
खपरिणाम का ज्ञान (KR)
गकिनेस्थेटिक फीडबैक
घप्रोप्रियोसेप्टिव फीडबैक
सही उत्तर: विकल्प ख (परिणाम का ज्ञान (KR))
परिणाम का ज्ञान (KR) क्रिया के परिणाम के बारे में बाहरी जानकारी प्रदान करता है, जबकि KP आंदोलन की गतिशीलता को संदर्भित करता है।
प्रश्न 6मोटर लर्निंग के किस चरण में एथलीट मौखिक निर्देशों पर अत्यधिक निर्भर होता है और बड़ी, अनिश्चित त्रुटियां करता है?
कस्वायत्त चरण
खसहयोगी चरण
गसंज्ञानात्मक चरण
घपरिष्करण चरण
सही उत्तर: विकल्प ग (संज्ञानात्मक चरण)
संज्ञानात्मक चरण में, शिक्षार्थी कार्य की प्रकृति को समझने की कोशिश करता है, जिससे बार-बार त्रुटियां होती हैं और मौखिक/दृश्य मार्गदर्शन पर निर्भरता अधिक होती है।
प्रश्न 7थार्नडाइक का कौन सा नियम बताता है कि उपयोग करने पर तंत्रिका संबंधी संबंध मजबूत होते हैं और अनुपयोग से कमजोर?
कतत्परता का नियम
खप्रभाव का नियम
गअभ्यास का नियम
घसंबद्धता का नियम
सही उत्तर: विकल्प ग (अभ्यास का नियम)
अभ्यास का नियम उपयोग और अनुपयोग को शामिल करता है; कौशल का अभ्यास करने से तंत्रिका मार्ग मजबूत होता है, जबकि अभ्यास की कमी से यह कमजोर हो जाता है।
प्रश्न 8बास्केटबॉल ले-अप शॉट सीखते समय, पूरी गति को एक निरंतर इकाई के रूप में अभ्यास करना क्या कहलाता है?
कअंश विधि
खपूर्ण विधि
गप्रगतिशील अंश विधि
घब्लॉक विधि
सही उत्तर: विकल्प ख (पूर्ण विधि)
पूर्ण विधि में पूरे मोटर कौशल का अभ्यास एक एकल पूर्ण क्रिया के रूप में किया जाता है, बिना उसे उप-घटकों में तोड़े।
प्रश्न 9एक कौशल से दूसरे कौशल में सीखने का स्थानांतरण 'सकारात्मक' माना जाता है जब:
कयह दूसरे कौशल के सीखने में बाधा डालता है
खइसका दूसरे कौशल पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता
गयह दूसरे कौशल को सीखने में सहायता करता है
घयह प्रतिगामी अवरोध पैदा करता है
सही उत्तर: विकल्प ग (यह दूसरे कौशल को सीखने में सहायता करता है)
सकारात्मक स्थानांतरण तब होता है जब पिछला अधिगम या अनुभव किसी नए, समान कौशल के अधिग्रहण में सहायता करता है।
प्रश्न 10खेल प्रशिक्षण में अधिगम के पठार का कारण बनने की संभावना सबसे कम क्या है?
कनीरसता और बोरियत
खइष्टतम शारीरिक कंडीशनिंग और आराम
गगलत कोचिंग तकनीक
घशारीरिक थकान
सही उत्तर: विकल्प ख (इष्टतम शारीरिक कंडीशनिंग और आराम)
इष्टतम शारीरिक कंडीशनिंग और आराम प्रगति को बढ़ावा देते हैं और पठार को रोकते हैं; थकान, बोरियत और खराब तकनीक पठार के वास्तविक कारण हैं।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (FAQs)
अधिगम का पठार क्या है?
यह अधिगम वक्र में वह स्थिति है जहाँ अभ्यास के बावजूद प्रदर्शन में सुधार नहीं होता।
KR और KP में क्या अंतर है?
KR परिणाम (सफलता/असफलता) के बारे में है, जबकि KP तकनीक (आंदोलन कैसे हुआ) के बारे में है।
क्या अभ्यास का नियम हमेशा प्रभावी होता है?
हाँ, लेकिन केवल तभी जब अभ्यास सही तकनीक के साथ और उचित विश्राम के साथ किया जाए।
संज्ञानात्मक चरण की मुख्य विशेषता क्या है?
इसमें शिक्षार्थी को कार्य को समझने के लिए बहुत अधिक मानसिक प्रयास और मौखिक निर्देशों की आवश्यकता होती है।