Rules, Dimensions & Equipment of Major Sports • Rules, Measurements & Equipment
Judo
Judo is a modern martial art, combat sport, and Olympic discipline derived from traditional Japanese jujutsu, founded by Professor Jigoro Kano in 1882.
UP TGT Physical EducationTGT Unit 8
1. Definitional Framework and Theoretical Foundations
Judo literally translates to the 'Gentle Way' (Ju meaning gentle, and Do meaning way or path). Founded by Professor Jigoro Kano at the Kodokan Institute in Tokyo in 1882, judo evolved from various ancient styles of jujutsu by eliminating dangerous techniques and emphasizing safety, physical education, and spiritual discipline.
Jigoro Kano's Core Maxims:Seiryoku Zenyo (Maximum Efficiency, Minimum Effort) and Jita Kyoei (Mutual Welfare and Benefit).
Academic Definition: According to sports scientists, judo is an open-skill, intermittent combat sport demanding high anaerobic power, complex biomechanical leverage, and tactical grip-fighting (kumi-kata).
2. Physiological, Biomechanical, and Technical Classifications
Judo performance relies on precise biomechanical principles such as Kuzushi (unbalancing the opponent), Tsukuri (fitting into the throw), and Kake (execution of the throw). The sport is divided into distinct technical groups governed by the International Judo Federation (IJF):
Nage-waza (Throwing Techniques): Subdivided into standing techniques (Tachi-waza), which include hand techniques (Te-waza), hip techniques (Koshi-waza), and foot/leg techniques (Ashi-waza), along with sacrifice techniques (Sutemi-waza).
Katame-waza (Grappling / Ground Techniques): Subdivided into holding/pinning techniques (Osaekomi-waza), choking/strangling techniques (Shime-waza), and joint locks targeting the elbow (Kansetsu-waza).
3. Competition Area, Equipment, and Official Specifications
Competition matches take place on specially designed mats called Tatami. Standard official specifications according to the IJF include:
Tatami Dimensions: Made of compressed foam, each mat is typically 1m × 1m or 2m × 1m, with a thickness of 4 cm to 5 cm.
Competition Area: Measures between 8m × 8m and 10m × 10m, surrounded by a safety area (red border) of at least 3 meters width.
Uniform (Judogi): Consists of a heavy cotton jacket, trousers, and a belt (obi). White and blue judogi are utilized in major championships to distinguish competitors.
Match Duration: Senior Men and Women matches last for 4 minutes of actual fighting time (golden score rule applies for ties).
Practice Examination Questions (10 MCQs)
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Q1Who founded Judo and established the Kodokan Institute in 1882?
AGichin Funakoshi
BJigoro Kano
CMorihei Ueshiba
DMasutatsu Oyama
Correct Option: B (Jigoro Kano)
Professor Jigoro Kano founded modern judo in 1882 at the Kodokan Institute in Tokyo, Japan, transforming traditional jujutsu into an educational and sporting discipline.
Q2What is the literal translation of the word 'Judo'?
AThe Hard Way
BThe Way of the Fist
CThe Gentle Way
DThe Way of Balance
Correct Option: C (The Gentle Way)
Judo translates to 'The Gentle Way', where 'Ju' means gentle or yielding, and 'Do' means way, road, or path.
Q3In judo terminology, what does 'Kuzushi' refer to?
AThe execution of a throw
BThe unbalancing of an opponent
CThe groundwork pinning hold
DThe grip-fighting technique
Correct Option: B (The unbalancing of an opponent)
Kuzushi is the initial phase of throwing, specifically referring to breaking or disturbing the opponent's balance.
Q4Which of the following is NOT part of Katame-waza (grappling techniques)?
AOsaekomi-waza
BShime-waza
CKansetsu-waza
DAshi-waza
Correct Option: D (Ashi-waza)
Ashi-waza belongs to Nage-waza (foot/leg techniques), whereas Osaekomi-waza, Shime-waza, and Kansetsu-waza constitute Katame-waza.
Q5What score instantly terminates a judo match in favor of the competitor who achieved it?
AWaza-ari
BYuko
CIppon
DShido
Correct Option: C (Ippon)
An Ippon is the highest score in judo and immediately concludes the contest when executed.
Q6Joint locks (Kansetsu-waza) in IJF judo competition are legally permitted only on which joint?
AShoulder
BElbow
CKnee
DWrist
Correct Option: B (Elbow)
For safety reasons, joint locks are strictly restricted to the elbow joint in judo competition rules.
Q7How many Shido penalties result in a Hansoku-make (disqualification) under current IJF rules?
AOne
BTwo
CThree
DFour
Correct Option: C (Three)
Under modern IJF officiating rules, accumulating 3 Shido penalties results in disqualification via Hansoku-make.
Q8What are the two foundational philosophical maxims established by Jigoro Kano?
ACitius, Altius, Fortius
BSeiryoku Zenyo and Jita Kyoei
CFair Play and Honor
DMind, Body, and Spirit
Correct Option: B (Seiryoku Zenyo and Jita Kyoei)
Seiryoku Zenyo (Maximum Efficiency, Minimum Effort) and Jita Kyoei (Mutual Welfare and Benefit) are Kano's core maxims.
Q9What is the standard width of the safety area (red border) surrounding the IJF competition tatami area?
AAt least 1 meter
BAt least 2 meters
CAt least 3 meters
DExactly 5 meters
Correct Option: C (At least 3 meters)
According to IJF tournament regulations, the red safety border surrounding the competition area must be at least 3 meters wide.
Q10Which category of throwing techniques does 'Uchi-mata' belong to?
ATe-waza (Hand technique)
BKoshi-waza (Hip technique)
CAshi-waza (Foot/leg technique)
DSutemi-waza (Sacrifice technique)
Correct Option: C (Ashi-waza (Foot/leg technique))
Uchi-mata (inner thigh throw) is officially classified under Ashi-waza (foot/leg techniques) in the Kodokan classification system.
प्रमुख खेलों के नियम, माप एवं उपकरण • Rules, Measurements & Equipment
जूडो (Judo)
जूडो एक आधुनिक मार्शल आर्ट, युद्ध खेल (combat sport) और ओलंपिक अनुशासन है, जो पारंपरिक जापानी जुजुत्सु (jujutsu) से उत्पन्न हुआ है। इसकी स्थापना 1882 में प्रोफेसर जिगोरो कानो द्वारा की गई थी।
यूपी टीजीटी शारीरिक शिक्षाटीजीटी इकाई 8
1. परिभाषा ढांचा और सैद्धांतिक नींव
जूडो का शाब्दिक अर्थ है 'सौम्य मार्ग' (Ju का अर्थ है सौम्य, और Do का अर्थ है मार्ग या रास्ता)। 1882 में टोक्यो के कोडोकन संस्थान में प्रोफेसर जिगोरो कानो द्वारा स्थापित, जूडो खतरनाक तकनीकों को हटाकर और सुरक्षा, शारीरिक शिक्षा तथा आध्यात्मिक अनुशासन पर जोर देकर जुजुत्सु की विभिन्न प्राचीन शैलियों से विकसित हुआ।
जिगोरो कानो के मुख्य सिद्धांत:सेइर्योकू ज़ेन्यो (अधिकतम दक्षता, न्यूनतम प्रयास) और जिता क्योई (पारस्परिक कल्याण और लाभ)।
शैक्षणिक परिभाषा: खेल वैज्ञानिकों के अनुसार, जूडो एक ओपन-स्किल, आंतरायिक युद्ध खेल है जिसमें उच्च अवायवीय शक्ति (anaerobic power), जटिल जैव-यांत्रिक उत्तोलन (biomechanical leverage), और सामरिक ग्रिप-फाइटिंग (कुमी-काता) की आवश्यकता होती है।
2. शारीरिक, जैव-यांत्रिकीय और तकनीकी वर्गीकरण
जूडो का प्रदर्शन सटीक जैव-यांत्रिक सिद्धांतों पर निर्भर करता है जैसे कि कुज़ुशी (प्रतिद्वंद्वी का संतुलन बिगाड़ना), त्सुकुरी (थ्रो के लिए फिट होना), और काके (थ्रो का निष्पादन)। खेल को इंटरनेशनल जूडो फेडरेशन (IJF) द्वारा शासित विशिष्ट तकनीकी समूहों में विभाजित किया गया है:
नागे-वाज़ा (फेंकने की तकनीक): इसे खड़े होकर की जाने वाली तकनीकों (ताची-वाज़ा) में उप-विभाजित किया गया है, जिसमें हाथ की तकनीकें (ते-वाज़ा), कूल्हे की तकनीकें (कोशी-वाज़ा), और पैर/टांग की तकनीकें (अशी-वाज़ा) शामिल हैं, साथ ही बलिदान तकनीकें (सुतेमी-वाज़ा) भी शामिल हैं।
कातामे-वाज़ा (ग्रैपलिंग / ग्राउंड तकनीक): इसे होल्डिंग/पिनिंग तकनीक (ओसाकोमी-वाज़ा), गला घोंटने की तकनीक (शिमे-वाज़ा), और कोहनी को लक्षित करने वाले जॉइंट लॉक (कानसेत्सु-वाज़ा) में उप-विभाजित किया गया है।
3. प्रतियोगिता क्षेत्र, उपकरण और आधिकारिक विनिर्देश
प्रतियोगिता मैच विशेष रूप से डिज़ाइन की गई मैट पर होते हैं जिन्हें तातामी कहा जाता है। IJF के अनुसार मानक आधिकारिक विनिर्देशों में शामिल हैं:
तातामी आयाम: संकुचित फोम से बनी, प्रत्येक मैट आमतौर पर 1 मीटर × 1 मीटर या 2 मीटर × 1 मीटर की होती है, जिसकी मोटाई 4 सेमी से 5 सेमी होती है।
प्रतियोगिता क्षेत्र: 8 मीटर × 8 मीटर और 10 मीटर × 10 मीटर के बीच होता है, जो कम से कम 3 मीटर चौड़े सुरक्षा क्षेत्र (लाल सीमा) से घिरा होता है।
वर्दी (जुडोजी): इसमें एक भारी सूती जैकेट, पतलून और एक बेल्ट (ओबी) शामिल है। प्रमुख चैंपियनशिप में प्रतिस्पर्धियों को अलग करने के लिए सफेद और नीले जुडोजी का उपयोग किया जाता है।
मैच की अवधि: सीनियर पुरुष और महिला मैच 4 मिनट के वास्तविक फाइटिंग समय के होते हैं (टाई होने पर गोल्डन स्कोर नियम लागू होता है)।