International Yoga Day is celebrated globally on June 21st to raise awareness worldwide of the many benefits of practicing yoga.
UP TGT Physical EducationTGT Unit 7
1. Historical Evolution and Proclamation
The inception of International Yoga Day dates back to September 27, 2014, when the Prime Minister of India, Narendra Modi, proposed the idea during his address to the United Nations General Assembly (UNGA). He highlighted that yoga is an invaluable gift of India's ancient tradition, embodying unity of mind and body, thought and action.
UN Resolution 69/131: Following the proposal, a draft resolution titled 'Day of Yoga' was introduced by India's Permanent Representative to the UN and received a record 175 co-sponsoring member states.
Date Significance: June 21 was chosen because it represents the Summer Solstice in the Northern Hemisphere—the longest day of the year—which holds special significance in many parts of the world, marking a transition period (Ayana) in yogic cosmology.
First Celebration: The inaugural International Yoga Day was celebrated worldwide on June 21, 2015, with the main event held at Rajpath in New Delhi, setting two Guinness World Records for the largest yoga class and the highest number of participating nationalities.
2. Objectives, Protocols, and Institutional Framework
International Yoga Day serves as a mass mobilization tool for holistic health, disease prevention, and stress mitigation. At the national level in India, the Ministry of AYUSH (Ayurveda, Yoga & Naturopathy, Unani, Siddha, and Homoeopathy) serves as the nodal agency coordinating all events and protocols.
Common Yoga Protocol (CYP): Developed by eminent yoga gurus and experts under the aegis of the Ministry of AYUSH, the CYP is a standardized 45-minute routine designed for practitioners of all ages and fitness levels.
Component Breakdown of CYP: Includes introductory prayers, loosening exercises (Chalan Kriyas), standing, sitting, prone, and supine asanas, followed by Pranayama, Dhyana (meditation), and concluding peace prayers.
Global Health Mandate: The World Health Organization (WHO) supports International Yoga Day, endorsing yoga as a means to improve non-communicable disease outcomes, mental health, and physical fitness.
3. Pedagogical and Sports Science Integration
For Physical Education instructors, International Yoga Day is not merely a ceremonial event but a practical platform to implement sports science principles such as neuromuscular coordination, flexibility enhancement, and psychological recovery.
Autonomic Nervous System Regulation: Regular practice of the protocol components promotes parasympathetic dominance, reducing cortisol levels and enhancing heart rate variability (HRV) in athletes.
Curricular Relevance in Schools: Under NCTE guidelines, physical education teachers are mandated to incorporate foundational yogic principles into daily school schedules, utilizing International Yoga Day as an annual culmination of continuous wellness education.
Practice Examination Questions (10 MCQs)
Select an answer to view the correct option and explanation.
Q1On which date is International Yoga Day officially celebrated globally?
AJune 21
BJune 20
CJune 22
DJuly 21
Correct Option: A (June 21)
June 21 is celebrated as International Yoga Day, corresponding to the Summer Solstice, as endorsed by the United Nations General Assembly in 2014.
Q2Which United Nations body formally adopted the resolution to proclaim International Yoga Day?
AUNESCO
BWHO
CUN General Assembly
DUNICEF
Correct Option: C (UN General Assembly)
The UN General Assembly (UNGA) adopted resolution 69/131 proclaiming June 21 as International Yoga Day.
Q3In which year was the first International Yoga Day celebrated?
A2014
B2015
C2016
D2017
Correct Option: B (2015)
Following the UN proclamation in December 2014, the first International Yoga Day was celebrated worldwide on June 21, 2015.
Q4Which government ministry in India acts as the nodal agency for organizing International Yoga Day events?
AMinistry of Youth Affairs and Sports
BMinistry of Health and Family Welfare
CMinistry of AYUSH
DMinistry of Education
Correct Option: C (Ministry of AYUSH)
The Ministry of AYUSH (Ayurveda, Yoga & Naturopathy, Unani, Siddha, and Homoeopathy) is the nodal ministry for yoga promotion and International Yoga Day organization in India.
Q5What is the duration of the standardized Common Yoga Protocol (CYP) used during International Yoga Day celebrations?
A30 minutes
B45 minutes
C60 minutes
D90 minutes
Correct Option: B (45 minutes)
The Common Yoga Protocol (CYP) designed by experts is a standardized 45-minute routine suitable for mass participation.
Q6Why was June 21 specifically selected for International Yoga Day?
AIt is the spring equinox
BIt is the winter solstice
CIt is the summer solstice
DIt marks the birth anniversary of Patanjali
Correct Option: C (It is the summer solstice)
June 21 is the Summer Solstice, representing the longest day of the year in the Northern Hemisphere and carrying profound cultural and spiritual significance.
Q7How many member states co-sponsored the initial UN resolution for International Yoga Day in 2014?
A100
B150
C175
D193
Correct Option: C (175)
The draft resolution introduced by India was co-sponsored by 175 member states, a record for any UNGA resolution of its kind.
Q8Where was the main national celebration of the first International Yoga Day held in 2015?
AMarine Drive, Mumbai
BRajpath, New Delhi
CVaranasi Ghats, Uttar Pradesh
DSabarmati Ashram, Gujarat
Correct Option: B (Rajpath, New Delhi)
The main national event for the inaugural International Yoga Day in 2015 was held at Rajpath (now Kartavya Path) in New Delhi.
Q9Which of the following is NOT a standard component of the Common Yoga Protocol (CYP)?
AChalan Kriyas (Loosening)
BAsanas (Postures)
CIntense Weight Training
DPranayama and Dhyana
Correct Option: C (Intense Weight Training)
Intense weight training is not part of yogic protocol; CYP includes loosening exercises, asanas, pranayama, and meditation.
Q10Who initially proposed the idea of International Yoga Day at the UN General Assembly?
ABan Ki-moon
BNarendra Modi
CDr. S. Radhakrishnan
DB.K.S. Iyengar
Correct Option: B (Narendra Modi)
Indian Prime Minister Narendra Modi proposed the establishment of International Yoga Day during his UNGA address on September 27, 2014.
योग शिक्षा, आसन एवं प्राणायाम • Yoga Education
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस (International Yoga Day)
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस प्रतिवर्ष 21 जून को विश्व स्तर पर मनाया जाता है ताकि योग के अभ्यास से होने वाले अनेक लाभों के प्रति वैश्विक जागरूकता बढ़ाई जा सके।
यूपी टीजीटी शारीरिक शिक्षाटीजीटी इकाई 7
1. ऐतिहासिक विकास और उद्घोषणा
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस की शुरुआत 27 सितंबर, 2014 को हुई, जब भारत के प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने संयुक्त राष्ट्र महासभा (UNGA) में अपने संबोधन के दौरान इसका प्रस्ताव रखा। उन्होंने इस बात पर प्रकाश डाला कि योग भारत की प्राचीन परंपरा का एक अमूल्य उपहार है, जो मन और शरीर, विचार और क्रिया की एकता का प्रतीक है।
संयुक्त राष्ट्र संकल्प 69/131: प्रस्ताव के बाद, भारत के संयुक्त राष्ट्र में स्थायी प्रतिनिधि द्वारा 'योग दिवस' शीर्षक से एक मसौदा संकल्प पेश किया गया, जिसे रिकॉर्ड 175 सदस्य देशों का सह-प्रायोजन (co-sponsoring) प्राप्त हुआ।
तिथि का महत्व: 21 जून को इसलिए चुना गया क्योंकि यह उत्तरी गोलार्ध में ग्रीष्म संक्रांति (Summer Solstice) का प्रतिनिधित्व करता है—जो वर्ष का सबसे लंबा दिन होता है—जिसका दुनिया के कई हिस्सों में विशेष महत्व है और यह योग ब्रह्मांड विज्ञान में एक संक्रमण काल (अयन) को चिह्नित करता है।
प्रथम उत्सव: पहला अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 21 जून, 2015 को दुनिया भर में मनाया गया, जिसका मुख्य कार्यक्रम नई दिल्ली के राजपथ पर आयोजित किया गया, जिसने सबसे बड़ी योग कक्षा और सबसे अधिक देशों की भागीदारी के लिए दो गिनीज वर्ल्ड रिकॉर्ड स्थापित किए।
2. उद्देश्य, प्रोटोकॉल और संस्थागत ढांचा
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस समग्र स्वास्थ्य, रोग निवारण और तनाव कम करने के लिए एक जन लामबंदी उपकरण के रूप में कार्य करता है। भारत में राष्ट्रीय स्तर पर, आयुष मंत्रालय (आयुर्वेद, योग और प्राकृतिक चिकित्सा, यूनानी, सिद्ध और होम्योपैथी) सभी कार्यक्रमों और प्रोटोकॉल के समन्वय के लिए नोडल एजेंसी के रूप में कार्य करता है।
सामान्य योग प्रोटोकॉल (Common Yoga Protocol - CYP): आयुष मंत्रालय के तत्वावधान में प्रख्यात योग गुरुओं और विशेषज्ञों द्वारा विकसित, CYP एक मानकीकृत 45-मिनट की दिनचर्या है जिसे सभी उम्र और फिटनेस स्तर के अभ्यासियों के लिए डिज़ाइन किया गया है।
CYP के घटकों का विवरण: इसमें प्रारंभिक प्रार्थना, चालन क्रियाएं (ढीला करने वाले व्यायाम), खड़े होकर, बैठकर, पेट के बल और पीठ के बल किए जाने वाले आसन, उसके बाद प्राणायाम, ध्यान और समापन शांति प्रार्थना शामिल है।
वैश्विक स्वास्थ्य जनादेश: विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस का समर्थन करता है, और योग को गैर-संचारी रोगों के परिणामों, मानसिक स्वास्थ्य और शारीरिक फिटनेस में सुधार के साधन के रूप में मान्यता देता है।
3. शैक्षणिक और खेल विज्ञान एकीकरण
शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षकों के लिए, अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस केवल एक औपचारिक कार्यक्रम नहीं है, बल्कि खेल विज्ञान के सिद्धांतों जैसे न्यूरोमस्कुलर समन्वय, लचीलेपन में वृद्धि और मनोवैज्ञानिक रिकवरी को लागू करने का एक व्यावहारिक मंच है।
स्वायत्त तंत्रिका तंत्र विनियमन (Autonomic Nervous System Regulation): प्रोटोकॉल घटकों का नियमित अभ्यास पैरासिम्पेथेटिक प्रभुत्व को बढ़ावा देता है, जिससे एथलीटों में कोर्टिसोल का स्तर कम होता है और हृदय गति परिवर्तनशीलता (HRV) में वृद्धि होती है।
विद्यालयों में पाठ्यक्रम प्रासंगिकता: NCTE के दिशानिर्देशों के तहत, शारीरिक शिक्षा शिक्षकों को दैनिक स्कूल कार्यक्रमों में मूलभूत योग सिद्धांतों को शामिल करना अनिवार्य है, जो अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस को निरंतर कल्याण शिक्षा के वार्षिक समापन के रूप में उपयोग करते हैं।
यह संक्षिप्त नाम (Acronym) सामान्य योग प्रोटोकॉल के तार्किक प्रवाह को याद रखने में मदद करता है।
यूपी टीजीटी एवं पीजीटी हेतु मुख्य परीक्षा बिंदु
21 जून को उत्तरी गोलार्ध में वर्ष का सबसे लंबा दिन (ग्रीष्म संक्रांति) होता है।
संयुक्त राष्ट्र महासभा (UNGA) ने संकल्प 69/131 के माध्यम से इसे मान्यता दी।
आयुष मंत्रालय (AYUSH) भारत में योग गतिविधियों के लिए नोडल एजेंसी है।
प्रथम अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2015 में राजपथ, नई दिल्ली में आयोजित हुआ।
सामान्य योग प्रोटोकॉल (CYP) की कुल अवधि 45 मिनट निर्धारित है।
योग का अभ्यास पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र को सक्रिय कर कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) को कम करता है।
सामान्य भ्रांतियां एवं परीक्षा के जाल (Exam Traps)
भ्रांति 1: योग दिवस केवल शारीरिक व्यायाम है। सत्य: यह शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य का एक समग्र प्रोटोकॉल है।
भ्रांति 2: योग दिवस की शुरुआत 2014 में हुई थी। सत्य: प्रस्ताव 2014 में आया, लेकिन पहला उत्सव 2015 में मनाया गया।
अभ्यास परीक्षा प्रश्न (10 बहुविकल्पीय प्रश्न)
अपनी अवधारणात्मक समझ का परीक्षण करें। उत्तर चुनें और विस्तृत शैक्षणिक व्याख्या देखें।
प्रश्न 1अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस आधिकारिक तौर पर विश्व स्तर पर किस तारीख को मनाया जाता है?
क21 जून
ख20 जून
ग22 जून
घ21 जुलाई
सही उत्तर: विकल्प क (21 जून)
21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के रूप में मनाया जाता है, जो ग्रीष्म संक्रांति के अनुरूप है, जिसे 2014 में संयुक्त राष्ट्र महासभा द्वारा अनुमोदित किया गया था।
प्रश्न 2किस संयुक्त राष्ट्र निकाय ने अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस की घोषणा के लिए संकल्प को औपचारिक रूप से अपनाया?
कयूनेस्को (UNESCO)
खविश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO)
गसंयुक्त राष्ट्र महासभा (UNGA)
घयूनिसेफ (UNICEF)
सही उत्तर: विकल्प ग (संयुक्त राष्ट्र महासभा (UNGA))
संयुक्त राष्ट्र महासभा (UNGA) ने संकल्प 69/131 अपनाया जिसने 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस घोषित किया।
प्रश्न 3पहला अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस किस वर्ष मनाया गया था?
क2014
ख2015
ग2016
घ2017
सही उत्तर: विकल्प ख (2015)
दिसंबर 2014 में संयुक्त राष्ट्र की घोषणा के बाद, पहला अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 21 जून, 2015 को दुनिया भर में मनाया गया।
प्रश्न 4भारत में कौन सा सरकारी मंत्रालय अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस कार्यक्रमों के आयोजन के लिए नोडल एजेंसी के रूप में कार्य करता है?
कयुवा मामले और खेल मंत्रालय
खस्वास्थ्य और परिवार कल्याण मंत्रालय
गआयुष मंत्रालय
घशिक्षा मंत्रालय
सही उत्तर: विकल्प ग (आयुष मंत्रालय)
आयुष मंत्रालय (आयुर्वेद, योग और प्राकृतिक चिकित्सा, यूनानी, सिद्ध और होम्योपैथी) भारत में योग संवर्धन और अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के आयोजन के लिए नोडल मंत्रालय है।
प्रश्न 5अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस समारोह के दौरान उपयोग किए जाने वाले मानकीकृत सामान्य योग प्रोटोकॉल (CYP) की अवधि क्या है?
क30 मिनट
ख45 मिनट
ग60 मिनट
घ90 मिनट
सही उत्तर: विकल्प ख (45 मिनट)
विशेषज्ञों द्वारा डिज़ाइन किया गया सामान्य योग प्रोटोकॉल (CYP) 45 मिनट की एक मानकीकृत दिनचर्या है जो सामूहिक भागीदारी के लिए उपयुक्त है।
प्रश्न 6अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के लिए विशेष रूप से 21 जून का चयन क्यों किया गया?
कयह वसंत विषुव है
खयह शीत संक्रांति है
गयह ग्रीष्म संक्रांति है
घयह पतंजलि की जयंती है
सही उत्तर: विकल्प ग (यह ग्रीष्म संक्रांति है)
21 जून ग्रीष्म संक्रांति है, जो उत्तरी गोलार्ध में वर्ष का सबसे लंबा दिन है और गहरा सांस्कृतिक और आध्यात्मिक महत्व रखता है।
प्रश्न 72014 में अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के लिए प्रारंभिक संयुक्त राष्ट्र संकल्प को कितने सदस्य देशों ने सह-प्रायोजित किया था?
क100
ख150
ग175
घ193
सही उत्तर: विकल्प ग (175)
भारत द्वारा पेश किए गए मसौदा संकल्प को 175 सदस्य देशों द्वारा सह-प्रायोजित किया गया था, जो इस प्रकार के किसी भी UNGA संकल्प के लिए एक रिकॉर्ड है।
प्रश्न 82015 में पहले अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस का मुख्य राष्ट्रीय उत्सव कहाँ आयोजित किया गया था?
कमरीन ड्राइव, मुंबई
खराजपथ, नई दिल्ली
गवाराणसी घाट, उत्तर प्रदेश
घसाबरमती आश्रम, गुजरात
सही उत्तर: विकल्प ख (राजपथ, नई दिल्ली)
2015 में उद्घाटन अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के लिए मुख्य राष्ट्रीय कार्यक्रम राजपथ (अब कर्तव्य पथ) नई दिल्ली में आयोजित किया गया था।
प्रश्न 9निम्नलिखित में से कौन सा सामान्य योग प्रोटोकॉल (CYP) का मानक घटक नहीं है?
कचालन क्रियाएं (ढीला करना)
खआसन (मुद्राएं)
गतीव्र भार प्रशिक्षण (Weight Training)
घप्राणायाम और ध्यान
सही उत्तर: विकल्प ग (तीव्र भार प्रशिक्षण (Weight Training))
तीव्र भार प्रशिक्षण योग प्रोटोकॉल का हिस्सा नहीं है; CYP में ढीला करने वाले व्यायाम, आसन, प्राणायाम और ध्यान शामिल हैं।
प्रश्न 10संयुक्त राष्ट्र महासभा में अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस का विचार सबसे पहले किसने प्रस्तावित किया था?
कबान की मून
खनरेंद्र मोदी
गडॉ. एस. राधाकृष्णन
घबी.के.एस. अयंगर
सही उत्तर: विकल्प ख (नरेंद्र मोदी)
भारतीय प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने 27 सितंबर, 2014 को अपने UNGA संबोधन के दौरान अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस की स्थापना का प्रस्ताव रखा था।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (FAQs)
क्या योग दिवस पर केवल आसन करना अनिवार्य है?
नहीं, सामान्य योग प्रोटोकॉल में प्रार्थना, चालन क्रियाएं, आसन, प्राणायाम और ध्यान का एक संतुलित मिश्रण शामिल है।
आयुष मंत्रालय का पूर्ण रूप क्या है?
आयुर्वेद, योग और प्राकृतिक चिकित्सा, यूनानी, सिद्ध और होम्योपैथी।
क्या योग दिवस का कोई वैज्ञानिक आधार है?
हाँ, योग का अभ्यास स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को विनियमित करने और कोर्टिसोल के स्तर को कम करने में सहायक सिद्ध हुआ है।
क्या स्कूल के छात्रों के लिए योग अनिवार्य है?
NCTE के दिशानिर्देशों के अनुसार, शारीरिक शिक्षा शिक्षकों को योग को स्कूल के दैनिक पाठ्यक्रम में शामिल करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।