UNIT X • Application of Psychology • Health Psychology

Stress Appraisal

Stress appraisal represents the cognitive-transactional process through which individuals evaluate whether a specific environmental event is threatening, harmful, or challenging, and whether they possess the coping resources to manage it. Pioneer Richard Lazarus, along with Susan Folkman (1984), established that stress is not an inherent property of external stimuli, but rather a dynamic, evolving transaction between the person and the environment mediated by cognitive interpretation.

UP PGT Psychology • Code 13 UNIT X • Application of Psychology

1. Definitional Framework and Foundational Theories

In Health Psychology and Behavioral Medicine, Stress Appraisal is defined as the subjective evaluation of the demands of a situation relative to the resources available to cope with those demands. Classical models of stress, such as Hans Selye's General Adaptation Syndrome (GAS, 1936), treated stress purely as a physiological, non-specific biological response to noxious stimuli (alarm, resistance, exhaustion). However, these physiological models neglected the critical role of individual cognitive mediation.

Lazarus and Folkman's Transactional Model of Stress and Coping (1984): This paradigm posits that psychological stress is a particular relationship between the person and the environment that is appraised by the person as taxing or exceeding their resources and endangering their well-being.
Primary Appraisal: The immediate evaluation of an encounter to determine whether it implies any personal stake, threat, harm/loss, or challenge.
Secondary Appraisal: The subsequent assessment of one's coping options and resources (financial, social, psychological, physical) to manage the appraised threat or challenge.
Reappraisal: A modified appraisal based on new information or feedback from ongoing coping efforts, which can be defensive or constructive.

2. Neurocognitive Mechanisms and Physiological Underpinnings

Cognitive appraisal relies heavily on complex neurobiological circuits involving the prefrontal cortex (PFC), amygdala, and hippocampus. When a stimulus is encountered:

The Amygdala rapidly detects emotional significance and potential threat, triggering immediate unconditioned fear and arousal pathways.
The Prefrontal Cortex (PFC)—specifically the ventromedial and dorsolateral regions—engages in top-down cognitive appraisal, evaluating contextual factors and executing executive control to regulate amygdala reactivity.
The Hippocampus provides contextual memory, comparing current stressors with past experiences to determine if an event is benign or threatening.
Neuroendocrine Axes: Once appraised as threatening, the hypothalamus activates the Sympathomedullary (SAM) Pathway releasing catecholamines (epinephrine and norepinephrine) and the Hypothalamic-Pituitary-Adrenal (HPA) Axis releasing glucocorticoids (cortisol), altering metabolic, immunological, and cardiovascular functioning.

3. Clinical, Educational & Practical Applications

Understanding stress appraisal is foundational in clinical health psychology, cognitive-behavioral therapy (CBT), and occupational stress management. By altering how an individual appraises an event (cognitive restructuring), clinicians can mitigate the downstream physiological and psychological consequences of chronic stress.

Cognitive Behavioral Stress Management (CBSM): Interventions that train individuals to identify primary and secondary appraisals, challenge catastrophizing thoughts, and enhance perceived self-efficacy.
Occupational Health: Job Demand-Control-Support models utilize appraisal principles to restructure work environments, reducing perceived uncontrollability and burnout.
Psycho-Oncology and Chronic Illness: Evaluating how patients appraise their diagnosis (as a challenge versus devastating loss) directly correlates with adherence, immune competence, and psychological survival.

Comparative Analysis: Primary vs. Secondary Appraisal

Dimension	Primary Appraisal	Secondary Appraisal
Core Question	What does this event mean to me? Is it dangerous?	What can I do about it? Do I have resources?
Valence Categories	Harm/Loss, Threat, or Challenge	Coping options, self-efficacy, social support availability
Temporal Focus	Immediate event evaluation	Evaluation of available response options
Primary Brain Circuitry	Amygdala and limbic system reactivity	Prefrontal cortex executive processing and planning

Memory Shortcut / Mnemonic

The Three H's of Primary Appraisal

H - H - C (Harm/Loss, Threat, Challenge)

Remember what primary appraisal evaluates by thinking of 'Harm, Hazard/Threat, and Challenge'. Harm is damage already done; Threat is anticipated future harm; Challenge is an opportunity for growth and mastery.

High-Yield Exam Points for UP PGT Psychology

Richard Lazarus and Susan Folkman introduced the Cognitive-Transactional Model of Stress and Coping in 1984.
Primary appraisal categorizes events into three types: Harm/Loss, Threat, and Challenge.
Secondary appraisal involves evaluating coping resources and options (e.g., 'Can I handle this?').
Reappraisal refers to altered perception resulting from new information or coping feedback.
The Prefrontal Cortex (PFC) handles top-down cognitive appraisal, whereas the Amygdala processes rapid emotional threat detection.
Albert Bandura's concept of Self-Efficacy heavily influences secondary appraisal outcomes.

Common Misconceptions & Exam Traps

Misconception 1: Students often believe stress is an objective characteristic of a stimulus (e.g., 'An exam is inherently stressful'). Scientifically, stress is a transactional product of cognitive appraisal—an event is only stressful if appraised as exceeding coping resources.
Misconception 2: Confusing primary appraisal with secondary appraisal. Remember: Primary asks 'What is happening and does it affect me?', while Secondary asks 'What can I do about it?'

Practice Examination Questions (10 MCQs)

Test your conceptual understanding. Select an answer and check the detailed pedagogical rationale.

Q1 Who formulated the Cognitive-Transactional Model of Stress, emphasizing primary and secondary appraisal?

A Hans Selye
B Richard Lazarus and Susan Folkman
C Walter Cannon
D Albert Bandura

Q2 When an individual evaluates an upcoming job interview as an opportunity for career advancement and personal growth rather than a catastrophe, which type of primary appraisal has occurred?

A Harm/Loss
B Threat
C Challenge
D Secondary defense

Q3 What is the core question evaluated during 'Secondary Appraisal' in Lazarus and Folkman's model?

A What does this event mean for my well-being?
B What are the physiological costs of this stressor?
C What options do I have and can I successfully apply my coping resources?
D How quickly can the sympathetic nervous system activate?

Q4 Which brain structure is primarily responsible for top-down cognitive evaluation, stress appraisal modulation, and executive control?

A Amygdala
B Prefrontal Cortex
C Cerebellum
D Medulla Oblongata

Q5 What distinguishes 'Threat' appraisal from 'Harm/Loss' appraisal?

A Threat involves damage that has already occurred; harm/loss anticipates future damage.
B Threat anticipates future harm or loss; harm/loss refers to damage that has already been sustained.
C Threat involves physiological exhaustion; harm/loss involves the alarm phase.
D There is no functional distinction between threat and harm/loss.

Q6 What is 'Reappraisal' in the context of cognitive-transactional stress theory?

A The initial physiological alarm reaction to a stressor
B A defense mechanism that completely represses traumatic memories
C A changed appraisal based on new information, environmental feedback, or coping outcomes
D The exhaustion phase of the General Adaptation Syndrome

Q7 Hans Selye's General Adaptation Syndrome (GAS) differs from Lazarus's cognitive appraisal model primarily because Selye's model:

A Emphasizes cognitive mediation and individual interpretation
B Treats stress as a non-specific physiological response independent of cognitive appraisal
C Focuses strictly on psychological defense mechanisms
D Requires conscious prefrontal cortex processing

Q8 Which psychological construct is most closely tied to a favorable secondary appraisal outcome?

A External locus of control
B Learned helplessness
C Perceived Self-Efficacy
D Catastrophizing

Q9 In the transactional model, if an individual evaluates an environmental event as having no personal relevance or implication for their well-being, the appraisal is classified as:

A Benign-Irrelevant
B Threatening
C Challenging
D Secondary Harm

Q10 Which axis is activated when a stressor is appraised as threatening, leading to the release of glucocorticoids such as cortisol?

A Sympathomedullary (SAM) Axis
B Hypothalamic-Pituitary-Adrenal (HPA) Axis
C Pyramidal Tract
D Extrapyramidal Motor System

Frequently Asked Questions

What is the difference between primary and secondary appraisal in Lazarus and Folkman's model?

Primary appraisal evaluates what a situation means for one's well-being (categorized as harm/loss, threat, or challenge). Secondary appraisal evaluates what can be done about it, assessing coping options, personal control, and available resources.

Why is stress appraisal considered a transactional process?

It is transactional because stress does not reside solely in the environment or the person; rather, it is generated through the continuous, reciprocal interaction and evaluation between an individual's psychological makeup and environmental demands.

Can stress appraisal be modified through psychological intervention?

Yes. Cognitive-Behavioral Therapy (CBT) and Cognitive Behavioral Stress Management (CBSM) explicitly target maladaptive primary and secondary appraisals (such as catastrophizing or feeling helpless) to foster constructive reappraisals and adaptive coping.

How does appraisal affect physiological stress reactions?

When an event is appraised as a threat exceeding coping resources, the brain activates the SAM and HPA axes, leading to catecholamine and cortisol release. If appraised as a controllable challenge, physiological arousal remains adaptive and less damaging to health.

UNIT X • Application of Psychology • Health Psychology

तनाव मूल्यांकन (Stress Appraisal)

तनाव मूल्यांकन (Stress Appraisal) उस संज्ञानात्मक-लेनदेन प्रक्रिया (cognitive-transactional process) का प्रतिनिधित्व करता है जिसके माध्यम से व्यक्ति यह मूल्यांकन करता है कि कोई विशिष्ट पर्यावरणीय घटना धमकी भरी, हानिकारक या चुनौतीपूर्ण है, और क्या उसके पास इसे प्रबंधित करने के लिए मुकाबला करने के संसाधन (coping resources) उपलब्ध हैं। रिचर्ड लाजरस (Richard Lazarus) ने सुसान फोकमैन (Susan Folkman, 1984) के साथ मिलकर यह स्थापित किया कि तनाव बाहरी उद्दीपनों का कोई अंतर्निहित गुण नहीं है, बल्कि यह व्यक्ति और पर्यावरण के बीच एक गतिशील, विकसित होने वाला लेनदेन है जो संज्ञानात्मक व्याख्या द्वारा मध्यस्थ होता है।

UP PGT मनोविज्ञान • कोड 13 UNIT X • Application of Psychology

1. परिभाषात्मक रूपरेखा एवं आधारभूत सिद्धांत (Definitional Framework and Foundational Theories)

स्वास्थ्य मनोविज्ञान (Health Psychology) और व्यवहार चिकित्सा (Behavioral Medicine) में, तनाव मूल्यांकन (Stress Appraisal) को उन मांगों के सापेक्ष स्थिति की मांगों के व्यक्तिपरक मूल्यांकन के रूप में परिभाषित किया गया है जो उन मांगों से निपटने के लिए उपलब्ध हैं। तनाव के शास्त्रीय मॉडल, जैसे हंस सेली (Hans Selye) का सामान्य अनुकूलन सिंड्रोम (General Adaptation Syndrome - GAS, 1936), ने तनाव को हानिकारक उद्दीपनों के प्रति पूरी तरह से एक शारीरिक, गैर-विशिष्ट जैविक प्रतिक्रिया (अलार्म, प्रतिरोध, थकावट) के रूप में माना। हालाँकि, इन शारीरिक मॉडलों ने व्यक्तिगत संज्ञानात्मक मध्यस्थता की महत्वपूर्ण भूमिका की उपेक्षा की।

लाजरस और फोकमैन का तनाव और मुकाबला करने का लेनदेन मॉडल (Transactional Model of Stress and Coping, 1984): यह प्रतिमान मानता है कि मनोवैज्ञानिक तनाव व्यक्ति और पर्यावरण के बीच एक विशेष संबंध है जिसे व्यक्ति द्वारा उनके संसाधनों से अधिक या कर लगाने वाला और उनकी भलाई को खतरे में डालने वाला माना जाता है।
प्राथमिक मूल्यांकन (Primary Appraisal): किसी मुठभेड़ का तत्काल मूल्यांकन यह निर्धारित करने के लिए कि क्या इसमें कोई व्यक्तिगत हित, खतरा, नुकसान/हानि, या चुनौती निहित है।
द्वितीयक मूल्यांकन (Secondary Appraisal): मूल्यांकित खतरे या चुनौती का प्रबंधन करने के लिए अपने मुकाबला विकल्पों और संसाधनों (वित्तीय, सामाजिक, मनोवैज्ञानिक, शारीरिक) का बाद का आकलन।
पुनर्मूल्यांकन (Reappraisal): नई जानकारी या चल रहे मुकाबला प्रयासों से प्राप्त फीडबैक के आधार पर एक संशोधित मूल्यांकन, जो रक्षात्मक या रचनात्मक हो सकता है।

2. तंत्रिका-संज्ञानात्मक तंत्र एवं शारीरिक आधार (Neurocognitive Mechanisms and Physiological Underpinnings)

संज्ञानात्मक मूल्यांकन काफी हद तक प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स (PFC), एमिग्डाला (Amygdala) और हिप्पोकैम्पस (Hippocampus) से जुड़े जटिल तंत्रिका-जैविक सर्किट पर निर्भर करता है। जब कोई उद्दीपन सामने आता है:

एमिग्डाला (Amygdala): भावनात्मक महत्व और संभावित खतरे का तेजी से पता लगाता है, जिससे तत्काल बिना शर्त डर और उत्तेजना के मार्ग सक्रिय हो जाते हैं।
प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स (PFC): विशेष रूप से वेंट्रोमेडियल और डोर्सोलैटरल क्षेत्र, टॉप-डाउन संज्ञानात्मक मूल्यांकन में संलग्न होते हैं, जो प्रासंगिक कारकों का मूल्यांकन करते हैं और एमिग्डाला की प्रतिक्रियाशीलता को नियंत्रित करने के लिए कार्यकारी नियंत्रण (executive control) निष्पादित करते हैं।
हिप्पोकैम्पस (Hippocampus): प्रासंगिक स्मृति प्रदान करता है, यह निर्धारित करने के लिए कि क्या कोई घटना सौम्य है या खतरनाक, वर्तमान तनावों की तुलना पिछले अनुभवों से करता है।
न्यूरोएंडोक्राइन अक्ष (Neuroendocrine Axes): एक बार खतरे के रूप में मूल्यांकित होने पर, हाइपोथैलेमस सिम्पैथोमेडुलरी (SAM) पाथवे को सक्रिय करता है जो कैटेकोलामाइन (एपिनेफ्रीन और नॉरपेनेफ्रिन) जारी करता है, और हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी-एड्रिनल (HPA) अक्ष को सक्रिय करता है जो ग्लूकोकोर्टिकोइड्स (कोर्टिसोल) जारी करता है, जिससे चयापचय, प्रतिरक्षा और हृदय संबंधी कार्य बदल जाते हैं।

3. नैदानिक, शैक्षिक एवं व्यावहारिक अनुप्रयोग (Clinical, Educational & Practical Applications)

तनाव मूल्यांकन को समझना नैदानिक स्वास्थ्य मनोविज्ञान, संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी (CBT), और व्यावसायिक तनाव प्रबंधन में आधारभूत है। किसी व्यक्ति द्वारा किसी घटना का मूल्यांकन करने के तरीके (संज्ञानात्मक पुनर्गठन) को बदलकर, चिकित्सक पुराने तनाव के डाउनस्ट्रीम शारीरिक और मनोवैज्ञानिक परिणामों को कम कर सकते हैं।

संज्ञानात्मक व्यवहार तनाव प्रबंधन (CBSM): ऐसे हस्तक्षेप जो व्यक्तियों को प्राथमिक और द्वितीयक मूल्यांकन की पहचान करने, विनाशकारी विचारों को चुनौती देने और कथित आत्म-प्रभावकारिता (self-efficacy) को बढ़ाने के लिए प्रशिक्षित करते हैं।
व्यावसायिक स्वास्थ्य: जॉब डिमांड-कंट्रोल-सपोर्ट मॉडल कार्य वातावरण को पुनर्गठित करने के लिए मूल्यांकन सिद्धांतों का उपयोग करते हैं, जिससे कथित अनियंत्रणीयता और बर्नआउट कम होता है।
मनो-ऑन्कोलॉजी और पुरानी बीमारी: यह मूल्यांकन करना कि रोगी अपने निदान का मूल्यांकन कैसे करते हैं (एक चुनौती बनाम विनाशकारी नुकसान के रूप में) सीधे पालन, प्रतिरक्षा क्षमता और मनोवैज्ञानिक अस्तित्व से संबंधित है।

तुलनात्मक विश्लेषण: प्राथमिक बनाम द्वितीयक मूल्यांकन

आयाम	प्राथमिक मूल्यांकन	द्वितीयक मूल्यांकन
मुख्य प्रश्न	यह घटना मेरे लिए क्या मायने रखती है? क्या यह खतरनाक है?	मैं इसके बारे में क्या कर सकता हूँ? क्या मेरे पास संसाधन हैं?
वेलेंस श्रेणियां	नुकसान/हानि, खतरा, या चुनौती	मुकाबला विकल्प, आत्म-प्रभावकारिता, सामाजिक समर्थन की उपलब्धता
अस्थायी फोकस	तत्काल घटना मूल्यांकन	उपलब्ध प्रतिक्रिया विकल्पों का मूल्यांकन
प्राथमिक मस्तिष्क सर्किट	एमिग्डाला और लिम्बिक सिस्टम प्रतिक्रियाशीलता	प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स कार्यकारी प्रसंस्करण और योजना

स्मृति सूत्र / Mnemonic

प्राथमिक मूल्यांकन के तीन H

H - H - C (Harm/Loss, Threat, Challenge)

प्राथमिक मूल्यांकन क्या मूल्यांकन करता है, इसे 'Harm (नुकसान), Hazard/Threat (खतरा), और Challenge (चुनौती)' सोचकर याद रखें। नुकसान वह क्षति है जो पहले ही हो चुकी है; खतरा प्रत्याशित भविष्य की हानि है; चुनौती विकास और महारत हासिल करने का अवसर है।

UP PGT मनोविज्ञान परीक्षा के लिए महत्वपूर्ण तथ्य

रिचर्ड लाजरस और सुसान फोकमैन ने 1984 में तनाव और मुकाबला करने का संज्ञानात्मक-लेनदेन मॉडल पेश किया।
प्राथमिक मूल्यांकन घटनाओं को तीन प्रकारों में वर्गीकृत करता है: नुकसान/हानि, खतरा और चुनौती।
द्वितीयक मूल्यांकन में मुकाबला करने के संसाधनों और विकल्पों का मूल्यांकन करना शामिल है (जैसे, 'क्या मैं इसे संभाल सकता हूँ?')।
पुनर्मूल्यांकन का तात्पर्य नई जानकारी या मुकाबला फीडबैक के परिणामस्वरूप परिवर्तित धारणा से है।
प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स (PFC) टॉप-डाउन संज्ञानात्मक मूल्यांकन को संभालता है, जबकि एमिग्डाला तेजी से भावनात्मक खतरे का पता लगाता है।
अल्बर्ट बंडूरा की आत्म-प्रभावकारिता (Self-Efficacy) की अवधारणा द्वितीयक मूल्यांकन परिणामों को गहराई से प्रभावित करती है।

सामान्य भ्रांतियां एवं परीक्षा के जाल (Common Traps)

भ्रांति 1: छात्र अक्सर मानते हैं कि तनाव एक उद्दीपन की वस्तुनिष्ठ विशेषता है (जैसे, 'एक परीक्षा स्वाभाविक रूप से तनावपूर्ण है')। वैज्ञानिक रूप से, तनाव संज्ञानात्मक मूल्यांकन का एक लेनदेन उत्पाद है—एक घटना केवल तभी तनावपूर्ण होती है जब उसे मुकाबला करने के संसाधनों से अधिक माना जाता है।
भ्रांति 2: प्राथमिक मूल्यांकन को द्वितीयक मूल्यांकन के साथ भ्रमित करना। याद रखें: प्राथमिक पूछता है 'क्या हो रहा है और क्या यह मुझे प्रभावित करता है?', जबकि द्वितीयक पूछता है 'मैं इसके बारे में क्या कर सकता हूँ?'

अभ्यास परीक्षा प्रश्न (10 बहुविकल्पीय प्रश्न)

अपनी अवधारणात्मक समझ का परीक्षण करें। उत्तर चुनें और विस्तृत शैक्षणिक व्याख्या देखें।

प्रश्न 1 तनाव का संज्ञानात्मक-लेनदेन मॉडल किसने तैयार किया, जिसमें प्राथमिक और द्वितीयक मूल्यांकन पर जोर दिया गया?

क हंस सेली
ख रिचर्ड लाजरस और सुसान फोकमैन
ग वाल्टर कैनन
घ अल्बर्ट बंडूरा

प्रश्न 2 जब कोई व्यक्ति आगामी नौकरी के साक्षात्कार का मूल्यांकन आपदा के बजाय करियर की उन्नति और व्यक्तिगत विकास के अवसर के रूप में करता है, तो किस प्रकार का प्राथमिक मूल्यांकन हुआ है?

क नुकसान/हानि
ख खतरा
ग चुनौती
घ द्वितीयक रक्षा

प्रश्न 3 लाजरस और फोकमैन के मॉडल में 'द्वितीयक मूल्यांकन' के दौरान मूल्यांकन किया गया मुख्य प्रश्न क्या है?

क यह घटना मेरी भलाई के लिए क्या मायने रखती है?
ख इस तनाव के शारीरिक परिणाम क्या हैं?
ग मेरे पास क्या विकल्प हैं और क्या मैं अपने मुकाबला संसाधनों को सफलतापूर्वक लागू कर सकता हूँ?
घ सहानुभूति तंत्रिका तंत्र कितनी जल्दी सक्रिय हो सकता है?

प्रश्न 4 कौन सी मस्तिष्क संरचना मुख्य रूप से टॉप-डाउन संज्ञानात्मक मूल्यांकन, तनाव मूल्यांकन मॉड्यूलेशन और कार्यकारी नियंत्रण के लिए जिम्मेदार है?

क एमिग्डाला
ख प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स
ग सेरिबैलम
घ मेडुला ओबलोंगाटा

प्रश्न 5 क्या 'खतरा' मूल्यांकन को 'नुकसान/हानि' मूल्यांकन से अलग करता है?

क खतरे में वह क्षति शामिल है जो पहले ही हो चुकी है; नुकसान/हानि भविष्य की क्षति का अनुमान लगाती है।
ख खतरा भविष्य की हानि या नुकसान का अनुमान लगाता है; नुकसान/हानि उस क्षति को संदर्भित करता है जो पहले ही हो चुकी है।
ग खतरे में शारीरिक थकावट शामिल है; नुकसान/हानि में अलार्म चरण शामिल है।
घ खतरे और नुकसान/हानि के बीच कोई कार्यात्मक अंतर नहीं है।

प्रश्न 6 संज्ञानात्मक-लेनदेन तनाव सिद्धांत के संदर्भ में 'पुनर्मूल्यांकन' क्या है?

क तनाव के प्रति प्रारंभिक शारीरिक अलार्म प्रतिक्रिया
ख एक रक्षा तंत्र जो दर्दनाक यादों को पूरी तरह से दबा देता है
ग नई जानकारी, पर्यावरणीय प्रतिक्रिया, या मुकाबला परिणामों के आधार पर एक परिवर्तित मूल्यांकन
घ सामान्य अनुकूलन सिंड्रोम का थकावट चरण

प्रश्न 7 हंस सेली का सामान्य अनुकूलन सिंड्रोम (GAS) लाजरस के संज्ञानात्मक मूल्यांकन मॉडल से मुख्य रूप से अलग है क्योंकि सेली का मॉडल:

क संज्ञानात्मक मध्यस्थता और व्यक्तिगत व्याख्या पर जोर देता है
ख तनाव को संज्ञानात्मक मूल्यांकन से स्वतंत्र एक गैर-विशिष्ट शारीरिक प्रतिक्रिया के रूप में मानता है
ग सख्ती से मनोवैज्ञानिक रक्षा तंत्र पर केंद्रित है
घ सचेत प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स प्रसंस्करण की आवश्यकता है

प्रश्न 8 कौन सा मनोवैज्ञानिक निर्माण अनुकूल द्वितीयक मूल्यांकन परिणाम से सबसे निकटता से जुड़ा है?

क नियंत्रण का बाहरी स्थान (External locus of control)
ख सीखी गई लाचारी (Learned helplessness)
ग कथित आत्म-प्रभावकारिता (Perceived Self-Efficacy)
घ विनाशकारी सोच (Catastrophizing)

प्रश्न 9 लेनदेन मॉडल में, यदि कोई व्यक्ति किसी पर्यावरणीय घटना का मूल्यांकन अपनी भलाई के लिए कोई व्यक्तिगत प्रासंगिकता या निहितार्थ नहीं होने के रूप में करता है, तो मूल्यांकन को वर्गीकृत किया जाता है:

क सौम्य-अप्रासंगिक (Benign-Irrelevant)
ख खतरनाक
ग चुनौतीपूर्ण
घ द्वितीयक नुकसान

प्रश्न 10 जब किसी तनाव को खतरनाक माना जाता है, तो कौन सा अक्ष सक्रिय होता है, जिससे कोर्टिसोल जैसे ग्लूकोकोर्टिकोइड्स का स्राव होता है?

क सिम्पैथोमेडुलरी (SAM) अक्ष
ख हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी-एड्रिनल (HPA) अक्ष
ग पिरामिडल ट्रैक्ट
घ एक्स्ट्रापिरामिडल मोटर सिस्टम

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (FAQs)

लाजरस और फोकमैन के मॉडल में प्राथमिक और द्वितीयक मूल्यांकन के बीच क्या अंतर है?

प्राथमिक मूल्यांकन यह मूल्यांकन करता है कि किसी स्थिति का किसी की भलाई के लिए क्या अर्थ है (नुकसान/हानि, खतरा, या चुनौती के रूप में वर्गीकृत)। द्वितीयक मूल्यांकन यह मूल्यांकन करता है कि इसके बारे में क्या किया जा सकता है, मुकाबला विकल्पों, व्यक्तिगत नियंत्रण और उपलब्ध संसाधनों का आकलन करता है।

तनाव मूल्यांकन को लेनदेन प्रक्रिया क्यों माना जाता है?

यह लेनदेन है क्योंकि तनाव केवल पर्यावरण या व्यक्ति में नहीं रहता है; बल्कि, यह एक व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक बनावट और पर्यावरणीय मांगों के बीच निरंतर, पारस्परिक बातचीत और मूल्यांकन के माध्यम से उत्पन्न होता है।

क्या मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप के माध्यम से तनाव मूल्यांकन को संशोधित किया जा सकता है?

हाँ। संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी (CBT) और संज्ञानात्मक व्यवहार तनाव प्रबंधन (CBSM) स्पष्ट रूप से कुअनुकूली प्राथमिक और द्वितीयक मूल्यांकन (जैसे विनाशकारी सोच या लाचारी महसूस करना) को लक्षित करते हैं ताकि रचनात्मक पुनर्मूल्यांकन और अनुकूली मुकाबला को बढ़ावा दिया जा सके।

मूल्यांकन शारीरिक तनाव प्रतिक्रियाओं को कैसे प्रभावित करता है?

जब किसी घटना को मुकाबला संसाधनों से अधिक खतरे के रूप में मूल्यांकित किया जाता है, तो मस्तिष्क SAM और HPA अक्षों को सक्रिय करता है, जिससे कैटेकोलामाइन और कोर्टिसोल का स्राव होता है। यदि इसे एक नियंत्रणीय चुनौती के रूप में मूल्यांकित किया जाता है, तो शारीरिक उत्तेजना अनुकूली बनी रहती है और स्वास्थ्य के लिए कम हानिकारक होती है।

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