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UNIT X • Application of Psychology • Health Psychology

Stress: Concept

Stress represents a pattern of cognitive appraisals, physiological responses, and behavioral tendencies that occur in response to perceived environmental imbalances or demands. Master-level understanding of this construct involves analyzing Hans Selye's systemic biological formulations alongside Richard Lazarus and Susan Folkman's transactional cognitive-mediational models, providing the theoretical foundation for clinical interventions and psychometric evaluations in UPSESSB PGT and UGC NET examinations.

UP PGT Psychology • Code 13 UNIT X • Application of Psychology

1. Definitional Framework and Foundational Theories

The psychological and physiological conceptualization of stress has evolved from early mechanistic models to complex transactional frameworks. Historically, Hans Selye (1936, 1956) pioneered the physiological paradigm, defining stress as the 'non-specific response of the body to any demand made upon it.' Selye introduced the General Adaptation Syndrome (GAS), a three-stage biological response model consisting of the Alarm Reaction (mobilization of resources via the sympathetic nervous system), Resistance (cardiovascular and endocrine stabilization to cope with sustained stressors), and Exhaustion (depletion of physiological reserves leading to tissue damage, burnout, or psychosomatic pathology).

  • Cannon's Fight-or-Flight Model: Walter Cannon (1932) conceptualized acute stress as an adaptive evolutionary mechanism regulated by the sympathomedullary (SAM) pathway, preparing the organism for immediate physical confrontation or flight.
  • Lazarus and Folkman's Transactional Model (1984): Shifting the focus from pure physiology to cognitive appraisal, Richard Lazarus and Susan Folkman defined stress as a relational transaction between the individual and the environment, mediated by cognitive evaluation: Primary Appraisal (evaluating the event as irrelevant, benign-positive, or stressful/harmful/threatening/challenging) and Secondary Appraisal (evaluating available coping resources and options).
  • Socio-Environmental and Diathesis-Stress Models: Modern formulations integrate predisposing biological vulnerabilities (diathesis) with environmental stressors to predict psychological disorders like major depression, anxiety, and post-traumatic stress disorder.

2. Neurocognitive / Empirical Mechanisms & Methodological Paradigms

The neurobiology of stress operates primarily through two major neuroendocrine axes: the fast-acting Sympathomedullary (SAM) Axis and the slower, sustained Hypothalamic-Pituitary-Adrenal (HPA) Axis. When a stressor is perceived by higher cortical structures and processed by the amygdala, the hypothalamus triggers the sympathetic nervous system to stimulate the adrenal medulla, releasing catecholamines (epinephrine and norepinephrine) which elevate heart rate, blood pressure, and metabolic rate.

Simultaneously, the paraventricular nucleus of the hypothalamus releases Corticotropin-Releasing Hormone (CRH), stimulating the anterior pituitary gland to secrete Adrenocorticotropic Hormone (ACTH) into the bloodstream. ACTH acts upon the adrenal cortex, prompting the synthesis and release of glucocorticoids, notably cortisol. Cortisol mobilizes energy resources (gluconeogenesis) and suppresses non-essential functions such as immune, reproductive, and digestive processes. Chronic elevation of cortisol leads to hippocampal atrophy, dendritic retraction in the prefrontal cortex, and downregulation of glucocorticoid receptors.

3. Clinical, Educational & Practical Applications

In clinical and health psychology, understanding the stress concept underpins stress inoculation training (SIT) developed by Donald Meichenbaum, cognitive-behavioral therapy (CBT), and biofeedback interventions. In educational settings, recognizing the inverted-U relationship between physiological arousal and cognitive performance—known as the Yerkes-Dodson Law (1908)—helps educators optimize task difficulty and manage academic evaluation anxiety. Occupational health psychology applies these concepts to prevent burnout, absenteeism, and compassion fatigue among professionals through organizational restructuring and mindfulness-based stress reduction (MBSR) protocols.

Comparison of Major Stress Paradigms
Parameter / DimensionBiological / Response-Based Model (Selye)Cognitive Transactional Model (Lazarus & Folkman)
Primary FocusPhysiological wear and tear; neuroendocrine activation.Cognitive appraisal, perception, and coping strategies.
Role of IndividualPassive responder to systemic environmental demands.Active mediator who evaluates and reinterprets stressors.
Key ConstructGeneral Adaptation Syndrome (Alarm, Resistance, Exhaustion).Primary and Secondary Appraisal; Problem vs. Emotion-focused coping.
Major Theorist(s)Hans Selye (1936, 1956)Richard Lazarus & Susan Folkman (1984)
Clinical ImplicationFocuses on medical management of stress-related somatic disorders.Focuses on cognitive restructuring, coping skill training, and appraisal modification.
Memory Shortcut / Mnemonic
General Adaptation Syndrome (GAS) Stages
ARE (Alarm, Resistance, Exhaustion)

To remember Hans Selye's three stages of the General Adaptation Syndrome in chronological order: A = Alarm Reaction, R = Resistance, E = Exhaustion.

Memory Shortcut / Mnemonic
Lazarus Cognitive Appraisal Types
P2S (Primary, Secondary, Reappraisal)

Remember the stages of cognitive evaluation: Primary appraisal (What does this mean to me?), Secondary appraisal (What can I do about it?), and Reappraisal (Ongoing re-evaluation).

High-Yield Exam Points for UP PGT Psychology

  • Hans Selye defined stress as the non-specific physiological response of the body to any demand, formulating the General Adaptation Syndrome (GAS).
  • The three stages of Selye's GAS are Alarm Reaction, Resistance, and Exhaustion.
  • Walter Cannon introduced the 'Fight-or-Flight' response in 1932, highlighting sympathomedullary (SAM) pathway activation.
  • Lazarus and Folkman (1984) formulated the Transactional Model of Stress, dividing cognitive evaluation into Primary Appraisal and Secondary Appraisal.
  • The HPA (Hypothalamic-Pituitary-Adrenal) axis secretes cortisol, a glucocorticoid that mobilizes energy but suppresses immune function during chronic stress.
  • The Yerkes-Dodson Law establishes an inverted-U relationship between emotional/physiological arousal and task performance.

Common Misconceptions & Exam Traps

  • Misconception 1: Confusing stressor with stress response. A stressor is the external or internal stimulus event, whereas stress is the organism's psychological and physiological reaction to that event.
  • Misconception 2: Believing that all stress is inherently harmful. Distress impairs functioning, but eustress (positive stress) can enhance motivation, alertness, and peak performance.

Practice Examination Questions (10 MCQs)

Test your conceptual understanding. Select an answer and check the detailed pedagogical rationale.

Q1 Who formulated the General Adaptation Syndrome (GAS) to describe the physiological stages of stress?
  • A Walter Cannon
  • B Hans Selye
  • C Richard Lazarus
  • D Donald Meichenbaum
Q2 In the Transactional Model of Stress proposed by Lazarus and Folkman, evaluating whether an event is irrelevant, benign-positive, or stressful is known as:
  • A Secondary appraisal
  • B Primary appraisal
  • C Reappraisal
  • D Physiological transduction
Q3 Which neuroendocrine axis involves the release of cortisol from the adrenal cortex in response to sustained stress?
  • A Sympathomedullary (SAM) axis
  • B Hypothalamic-Pituitary-Adrenal (HPA) axis
  • C Autonomic Parasympathetic pathway
  • D Mesolimbic dopaminergic pathway
Q4 What does the Yerkes-Dodson Law predict regarding the relationship between arousal and cognitive performance?
  • A A linear positive relationship where higher arousal always yields better performance.
  • B A linear negative relationship where any arousal destroys performance.
  • C An inverted-U relationship where moderate arousal optimizes performance on complex tasks.
  • D No empirical relationship exists between physiological arousal and task efficiency.
Q5 Positive stress that motivates an individual and enhances optimal functioning is termed:
  • A Distress
  • B Eustress
  • C Neustress
  • D Hyperstress
Q6 According to Walter Cannon's early physiological work, acute stress triggers immediate bodily preparation for fighting or fleeing through the activation of the:
  • A Hypothalamic-Pituitary-Adrenal axis
  • B Sympathomedullary (SAM) pathway
  • C Enteric nervous system
  • D Parasympathetic vagal nerve
Q7 During which stage of Selye's General Adaptation Syndrome does the body adapt to the stressor, maintaining elevated physiological arousal while depletion of resources begins if the stressor persists?
  • A Alarm reaction
  • B Resistance stage
  • C Exhaustion stage
  • D Appraisal stage
Q8 Which of the following best distinguishes Lazarus's cognitive-mediational model from Selye's biological model?
    Q9 Chronic elevation of which hormone due to prolonged activation of the HPA axis is associated with hippocampal atrophy and impaired immune functioning?
    • A Insulin
    • B Melatonin
    • C Cortisol
    • D Thyroxine
    Q10 Which prominent psychologist is associated with developing Stress Inoculation Training (SIT) as a cognitive-behavioral approach to stress management?
    • A Albert Ellis
    • B Aaron Beck
    • C Donald Meichenbaum
    • D Carl Rogers

    Frequently Asked Questions

    What is the core difference between a stressor and stress?

    A stressor is the external or internal environmental stimulus event (e.g., examination, loss, high workload), whereas stress is the complete dynamic pattern of cognitive appraisals, emotional reactions, and physiological responses experienced by the individual.

    How does Hans Selye's General Adaptation Syndrome explain physical illness resulting from stress?

    Selye explained that during prolonged or chronic stress, the body enters the Exhaustion stage. Resources are depleted, leading to tissue damage, hypertension, immunosuppression, and psychosomatic disorders due to sustained glucocorticoid and catecholamine release.

    What is the significance of Richard Lazarus's Primary and Secondary Appraisal?

    Primary appraisal determines whether a situation is threatening, harmful, or challenging. Secondary appraisal evaluates what coping resources and strategies are available. Together, they determine whether the person experiences psychological stress.

    Why is the study of stress critical for UPSESSB PGT Psychology and UGC NET exams?

    Stress forms the bridge between biological psychology, clinical psychology, and health psychology. Questions frequently evaluate theoretical differentiation between Selye and Lazarus, neuroendocrine pathways (HPA and SAM), and applied stress management techniques.

    UNIT X • Application of Psychology • Health Psychology
    तनाव: अवधारणा (Stress: Concept)

    तनाव संज्ञानात्मक मूल्यांकन, शारीरिक प्रतिक्रियाओं और व्यवहार संबंधी प्रवृत्तियों का एक प्रतिमान है जो पर्यावरणीय असंतुलन या मांगों के जवाब में उत्पन्न होता है।

    UP PGT मनोविज्ञान • कोड 13 UNIT X • Application of Psychology

    1. परिभाषात्मक रूपरेखा एवं आधारभूत सिद्धांत

    तनाव की मनोवैज्ञानिक और शारीरिक अवधारणा प्रारंभिक यांत्रिक मॉडलों से विकसित होकर जटिल लेन-देन संबंधी ढांचे तक पहुंच गई है। ऐतिहासिक रूप से, हंस सेली (Hans Selye, 1936, 1956) ने शारीरिक प्रतिमान का नेतृत्व किया और तनाव को 'शरीर पर की गई किसी भी मांग के प्रति गैर-विशिष्ट प्रतिक्रिया' के रूप में परिभाषित किया। सेली ने सामान्य अनुकूलन संलक्षण (General Adaptation Syndrome - GAS) प्रस्तुत किया, जो तीन चरणों वाला जैविक प्रतिक्रिया मॉडल है: अलार्म प्रतिक्रिया (Alarm Reaction) (सहानुभूति तंत्रिका तंत्र के माध्यम से संसाधनों का जुटाव), प्रतिरोध (Resistance) (निरंतर तनावों से निपटने के लिए हृदय और अंतःस्रावी स्थिरीकरण), और थकान (Exhaustion) (शारीरिक भंडार का क्षय जिससे ऊतक क्षति, बर्नआउट या मनोदैहिक विकृति होती है)।

    • कैनन का 'लड़ो या भागो' मॉडल (Fight-or-Flight Model): वाल्टर कैनन (1932) ने तीव्र तनाव को एक अनुकूली विकासवादी तंत्र के रूप में माना, जो सहानुभूति-मज्जा (SAM) मार्ग द्वारा विनियमित होता है, जो जीव को तत्काल शारीरिक टकराव या पलायन के लिए तैयार करता है।
    • लाजरस और फोकमैन का लेन-देन मॉडल (1984): शुद्ध शरीर विज्ञान से संज्ञानात्मक मूल्यांकन की ओर ध्यान केंद्रित करते हुए, रिचर्ड लाजरस और सुसान फोकमैन ने तनाव को व्यक्ति और पर्यावरण के बीच एक संबंधपरक लेन-देन के रूप में परिभाषित किया, जो संज्ञानात्मक मूल्यांकन द्वारा मध्यस्थ होता है: प्राथमिक मूल्यांकन (Primary Appraisal) (घटना को अप्रासंगिक, सौम्य-सकारात्मक, या तनावपूर्ण/हानिकारक/खतरनाक/चुनौतीपूर्ण के रूप में आंकना) और द्वितीयक मूल्यांकन (Secondary Appraisal) (उपलब्ध मुकाबला संसाधनों और विकल्पों का मूल्यांकन)।
    • सामाजिक-पर्यावरणीय और डायथेसिस-स्ट्रेस मॉडल: आधुनिक सूत्र प्रमुख अवसाद, चिंता और पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) जैसे मनोवैज्ञानिक विकारों की भविष्यवाणी करने के लिए पूर्वगामी जैविक कमजोरियों (डायथेसिस) को पर्यावरणीय तनावों के साथ एकीकृत करते हैं।

    2. तंत्रिका-संज्ञानात्मक / अनुभवजन्य तंत्र एवं पद्धतिगत प्रतिमान

    तनाव का तंत्रिका विज्ञान मुख्य रूप से दो प्रमुख न्यूरोएंडोक्राइन अक्षों के माध्यम से संचालित होता है: तीव्र गति वाला सहानुभूति-मज्जा (SAM) अक्ष और धीमा, निरंतर हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी-एड्रेनल (HPA) अक्ष। जब उच्च कॉर्टिकल संरचनाओं द्वारा तनाव को महसूस किया जाता है और अमिगडाला (Amygdala) द्वारा संसाधित किया जाता है, तो हाइपोथैलेमस सहानुभूति तंत्रिका तंत्र को एड्रिनल मेडुला को उत्तेजित करने के लिए ट्रिगर करता है, जिससे कैटेकोलामाइन (एपिनेफ्रीन और नोरेपेनेफ्रिन) निकलते हैं जो हृदय गति, रक्तचाप और चयापचय दर को बढ़ाते हैं।

    साथ ही, हाइपोथैलेमस का पैरावेंट्रिकुलर न्यूक्लियस कॉर्टिकोट्रोपिन-रिलीजिंग हार्मोन (CRH) छोड़ता है, जो पूर्वकाल पिट्यूटरी ग्रंथि को रक्तप्रवाह में एड्रेनोकोर्टिकोट्रोपिक हार्मोन (ACTH) स्रावित करने के लिए उत्तेजित करता है। ACTH एड्रिनल कॉर्टेक्स पर कार्य करता है, जिससे ग्लूकोकोर्टिकोइड्स, विशेष रूप से कॉर्टिसोल का संश्लेषण और रिलीज होता है। कॉर्टिसोल ऊर्जा संसाधनों को जुटाता है (ग्लूकोनियोजेनेसिस) और प्रतिरक्षा, प्रजनन और पाचन प्रक्रियाओं जैसे गैर-आवश्यक कार्यों को दबा देता है। कॉर्टिसोल का दीर्घकालिक उच्च स्तर हिप्पोकैम्पल शोष, प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स में डेंड्रिटिक रिट्रैक्शन और ग्लूकोकोर्टिकोइड रिसेप्टर्स के डाउनरेगुलेशन की ओर ले जाता है।

    3. नैदानिक, शैक्षिक एवं व्यावहारिक अनुप्रयोग

    नैदानिक और स्वास्थ्य मनोविज्ञान में, तनाव की अवधारणा को समझना डोनाल्ड मेचेनबाम द्वारा विकसित स्ट्रेस इनोक्यूलेशन ट्रेनिंग (SIT), संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी (CBT), और बायोफीडबैक हस्तक्षेपों का आधार है। शैक्षिक सेटिंग्स में, शारीरिक उत्तेजना और संज्ञानात्मक प्रदर्शन के बीच उल्टे-U संबंध को पहचानना—जिसे येर्क्स-डोडसन कानून (1908) के रूप में जाना जाता है—शिक्षकों को कार्य की कठिनाई को अनुकूलित करने और शैक्षणिक मूल्यांकन चिंता का प्रबंधन करने में मदद करता है। व्यावसायिक स्वास्थ्य मनोविज्ञान इन अवधारणाओं को संगठनात्मक पुनर्गठन और माइंडफुलनेस-आधारित तनाव न्यूनीकरण (MBSR) प्रोटोकॉल के माध्यम से पेशेवरों के बीच बर्नआउट, अनुपस्थिति और करुणा थकान को रोकने के लिए लागू करता है।

    प्रमुख तनाव प्रतिमानों की तुलना
    पैरामीटर / आयामजैविक / प्रतिक्रिया-आधारित मॉडल (सेली)संज्ञानात्मक लेन-देन मॉडल (लाजरस और फोकमैन)
    प्राथमिक फोकसशारीरिक टूट-फूट; न्यूरोएंडोक्राइन सक्रियण।संज्ञानात्मक मूल्यांकन, धारणा और मुकाबला रणनीतियाँ।
    व्यक्ति की भूमिकाप्रणालीगत पर्यावरणीय मांगों के प्रति निष्क्रिय उत्तरदाता।सक्रिय मध्यस्थ जो तनावों का मूल्यांकन और पुनर्व्याख्या करता है।
    मुख्य अवधारणासामान्य अनुकूलन संलक्षण (अलार्म, प्रतिरोध, थकान)।प्राथमिक और द्वितीयक मूल्यांकन; समस्या बनाम भावना-केंद्रित मुकाबला।
    प्रमुख सिद्धांतकारहंस सेली (1936, 1956)रिचर्ड लाजरस और सुसान फोकमैन (1984)
    नैदानिक निहितार्थतनाव-संबंधी दैहिक विकारों के चिकित्सा प्रबंधन पर केंद्रित।संज्ञानात्मक पुनर्गठन, मुकाबला कौशल प्रशिक्षण और मूल्यांकन संशोधन पर केंद्रित।
    स्मृति सूत्र / Mnemonic
    सामान्य अनुकूलन संलक्षण (GAS) चरण
    ARE (अलार्म, रेजिस्टेंस, एग्जॉशन)

    हंस सेली के GAS के तीन चरणों को कालानुक्रमिक क्रम में याद रखने के लिए: A = अलार्म प्रतिक्रिया, R = प्रतिरोध, E = थकान।

    स्मृति सूत्र / Mnemonic
    लाजरस संज्ञानात्मक मूल्यांकन प्रकार
    P2R (प्राइमरी, सेकेंडरी, री-अप्रेजल)

    संज्ञानात्मक मूल्यांकन के चरणों को याद रखें: प्राथमिक मूल्यांकन (इसका मेरे लिए क्या अर्थ है?), द्वितीयक मूल्यांकन (मैं इसके बारे में क्या कर सकता हूँ?), और पुनर्मूल्यांकन (निरंतर पुनर्मूल्यांकन)।

    UP PGT मनोविज्ञान परीक्षा के लिए महत्वपूर्ण तथ्य

    • हंस सेली ने तनाव को किसी भी मांग के प्रति शरीर की गैर-विशिष्ट शारीरिक प्रतिक्रिया के रूप में परिभाषित किया और सामान्य अनुकूलन संलक्षण (GAS) तैयार किया।
    • सेली के GAS के तीन चरण अलार्म प्रतिक्रिया, प्रतिरोध और थकान हैं।
    • वाल्टर कैनन ने 1932 में 'लड़ो या भागो' प्रतिक्रिया पेश की, जो सहानुभूति-मज्जा (SAM) मार्ग सक्रियण पर प्रकाश डालती है।
    • लाजरस और फोकमैन (1984) ने तनाव का लेन-देन मॉडल तैयार किया, जिसमें संज्ञानात्मक मूल्यांकन को प्राथमिक और द्वितीयक मूल्यांकन में विभाजित किया गया।
    • HPA (हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी-एड्रेनल) अक्ष कॉर्टिसोल का स्राव करता है, जो ऊर्जा जुटाता है लेकिन दीर्घकालिक तनाव के दौरान प्रतिरक्षा कार्य को दबा देता है।
    • येर्क्स-डोडसन कानून भावनात्मक/शारीरिक उत्तेजना और कार्य प्रदर्शन के बीच एक उल्टे-U संबंध को स्थापित करता है।

    सामान्य भ्रांतियां एवं परीक्षा के जाल (Common Traps)

    • भ्रांति 1: तनाव (Stressor) और तनाव प्रतिक्रिया (Stress response) को भ्रमित करना। तनावक वह बाहरी या आंतरिक उत्तेजना घटना है, जबकि तनाव उस घटना के प्रति जीव की मनोवैज्ञानिक और शारीरिक प्रतिक्रिया है।
    • भ्रांति 2: यह मानना कि सभी तनाव स्वाभाविक रूप से हानिकारक हैं। डिस्ट्रेस (Distress) कार्यप्रणाली को बाधित करता है, लेकिन यूस्ट्रेस (Eustress - सकारात्मक तनाव) प्रेरणा, सतर्कता और चरम प्रदर्शन को बढ़ा सकता है।

    अभ्यास परीक्षा प्रश्न (10 बहुविकल्पीय प्रश्न)

    अपनी अवधारणात्मक समझ का परीक्षण करें। उत्तर चुनें और विस्तृत शैक्षणिक व्याख्या देखें।

    प्रश्न 1 तनाव के शारीरिक चरणों का वर्णन करने के लिए सामान्य अनुकूलन संलक्षण (GAS) किसने तैयार किया?
    • क वाल्टर कैनन
    • ख हंस सेली
    • ग रिचर्ड लाजरस
    • घ डोनाल्ड मेचेनबाम
    प्रश्न 2 लाजरस और फोकमैन द्वारा प्रस्तावित तनाव के लेन-देन मॉडल में, यह मूल्यांकन करना कि क्या कोई घटना अप्रासंगिक, सौम्य-सकारात्मक या तनावपूर्ण है, क्या कहलाता है?
    • क द्वितीयक मूल्यांकन
    • ख प्राथमिक मूल्यांकन
    • ग पुनर्मूल्यांकन
    • घ शारीरिक ट्रांसडक्शन
    प्रश्न 3 दीर्घकालिक तनाव के जवाब में एड्रिनल कॉर्टेक्स से कॉर्टिसोल के स्राव में कौन सा न्यूरोएंडोक्राइन अक्ष शामिल है?
    • क सहानुभूति-मज्जा (SAM) अक्ष
    • ख हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी-एड्रेनल (HPA) अक्ष
    • ग स्वायत्त पैरासिम्पेथेटिक मार्ग
    • घ मेसोलिम्बिक डोपामिनर्जिक मार्ग
    प्रश्न 4 येर्क्स-डोडसन कानून उत्तेजना और संज्ञानात्मक प्रदर्शन के बीच संबंध के बारे में क्या भविष्यवाणी करता है?
    • क एक रैखिक सकारात्मक संबंध जहां उच्च उत्तेजना हमेशा बेहतर प्रदर्शन देती है।
    • ख एक रैखिक नकारात्मक संबंध जहां कोई भी उत्तेजना प्रदर्शन को नष्ट कर देती है।
    • ग एक उल्टा-U संबंध जहां मध्यम उत्तेजना जटिल कार्यों पर प्रदर्शन को अनुकूलित करती है।
    • घ शारीरिक उत्तेजना और कार्य दक्षता के बीच कोई अनुभवजन्य संबंध नहीं है।
    प्रश्न 5 सकारात्मक तनाव जो व्यक्ति को प्रेरित करता है और इष्टतम कार्यप्रणाली को बढ़ाता है, उसे क्या कहा जाता है?
    • क डिस्ट्रेस
    • ख यूस्ट्रेस
    • ग न्यूस्ट्रेस
    • घ हाइपरस्ट्रेस
    प्रश्न 6 वाल्टर कैनन के प्रारंभिक शारीरिक कार्य के अनुसार, तीव्र तनाव किसके सक्रियण के माध्यम से लड़ने या भागने के लिए तत्काल शारीरिक तैयारी को ट्रिगर करता है?
    • क हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी-एड्रेनल अक्ष
    • ख सहानुभूति-मज्जा (SAM) मार्ग
    • ग एंटरिक तंत्रिका तंत्र
    • घ पैरासिम्पेथेटिक वेगस तंत्रिका
    प्रश्न 7 सेली के सामान्य अनुकूलन संलक्षण के किस चरण के दौरान शरीर तनाव के प्रति अनुकूलन करता है, उच्च शारीरिक उत्तेजना बनाए रखता है जबकि तनाव जारी रहने पर संसाधनों का क्षय शुरू हो जाता है?
    • क अलार्म प्रतिक्रिया
    • ख प्रतिरोध चरण
    • ग थकान चरण
    • घ मूल्यांकन चरण
    प्रश्न 8 निम्नलिखित में से कौन सा लाजरस के संज्ञानात्मक-मध्यस्थता मॉडल को सेली के जैविक मॉडल से सबसे अच्छी तरह अलग करता है?
    • क यह तनाव को केवल शारीरिक उत्तेजना के बजाय संज्ञानात्मक मूल्यांकन पर निर्भर मानता है।
    • ख यह केवल शारीरिक प्रतिक्रियाओं पर ध्यान केंद्रित करता है।
    • ग यह केवल हार्मोनल स्राव को मापता है।
    • घ यह तनाव को एक स्थिर स्थिति मानता है।
    प्रश्न 9 HPA अक्ष के लंबे समय तक सक्रिय रहने के कारण किस हार्मोन का पुराना उच्च स्तर हिप्पोकैम्पल शोष और बिगड़ा हुआ प्रतिरक्षा कार्य से जुड़ा है?
    • क इंसुलिन
    • ख मेलाटोनिन
    • ग कॉर्टिसोल
    • घ थायरोक्सिन
    प्रश्न 10 तनाव प्रबंधन के लिए संज्ञानात्मक-व्यवहार दृष्टिकोण के रूप में स्ट्रेस इनोक्यूलेशन ट्रेनिंग (SIT) विकसित करने के साथ कौन सा प्रमुख मनोवैज्ञानिक जुड़ा है?
    • क अल्बर्ट एलिस
    • ख आरोन बेक
    • ग डोनाल्ड मेचेनबाम
    • घ कार्ल रोजर्स

    अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (FAQs)

    तनावक (Stressor) और तनाव (Stress) के बीच मुख्य अंतर क्या है?

    तनावक बाहरी या आंतरिक पर्यावरणीय उत्तेजना घटना है (जैसे परीक्षा, नुकसान, उच्च कार्यभार), जबकि तनाव व्यक्ति द्वारा अनुभव किए गए संज्ञानात्मक मूल्यांकन, भावनात्मक प्रतिक्रियाओं और शारीरिक प्रतिक्रियाओं का पूर्ण गतिशील प्रतिमान है।

    हंस सेली का सामान्य अनुकूलन संलक्षण तनाव के परिणामस्वरूप होने वाली शारीरिक बीमारी की व्याख्या कैसे करता है?

    सेली ने समझाया कि लंबे समय तक या पुराने तनाव के दौरान, शरीर थकान के चरण में प्रवेश करता है। संसाधन समाप्त हो जाते हैं, जिससे निरंतर ग्लूकोकोर्टिकोइड और कैटेकोलामाइन रिलीज के कारण ऊतक क्षति, उच्च रक्तचाप, इम्यूनोसप्रेशन और मनोदैहिक विकार होते हैं।

    रिचर्ड लाजरस के प्राथमिक और द्वितीयक मूल्यांकन का क्या महत्व है?

    प्राथमिक मूल्यांकन यह निर्धारित करता है कि स्थिति खतरनाक, हानिकारक या चुनौतीपूर्ण है या नहीं। द्वितीयक मूल्यांकन यह आकलन करता है कि कौन से मुकाबला संसाधन और रणनीतियाँ उपलब्ध हैं। साथ मिलकर, वे यह निर्धारित करते हैं कि व्यक्ति मनोवैज्ञानिक तनाव का अनुभव करता है या नहीं।

    UPSESSB PGT और UGC NET परीक्षाओं के लिए तनाव का अध्ययन क्यों महत्वपूर्ण है?

    तनाव जैविक मनोविज्ञान, नैदानिक मनोविज्ञान और स्वास्थ्य मनोविज्ञान के बीच सेतु बनाता है। प्रश्न अक्सर सेली और लाजरस के बीच सैद्धांतिक अंतर, न्यूरोएंडोक्राइन मार्गों (HPA और SAM), और व्यावहारिक तनाव प्रबंधन तकनीकों का मूल्यांकन करते हैं।

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